-طرق علاج زكام الصيف
كيف تقي نفسك من زكام الصيف
لأنه لا يوجد أسوأ من أن تكوني طريحة الفراش عندما يجب عليكِ أن تكوني بجوار حمام السباحة .
عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد في الصيف ، هناك أخبار سيئة وهناك أخبار جيدة . الخبر السار هو أن نزلات البرد في الصيف يكون احتمال حدوثها اقل من نزلات برد الشتاء المعتادة . في الواقع ، نزلات البرد في الصيف تحدث بنسبة 25% من نزلات البرد المعتادة في الشتاء .
المشكلة ، أن تصابين بها فعلا ، هذا سيء . ( ليس فقط لأنه سيضيع عليك الاستمتاع بالسباحة ويضعك طريحة الفراش ) . في الصيف ، الفيروس المعوي يكون ( مقابل فيروس الأنف الشائع في زكام الشتاء ) ، وأعراضه التي تميل لأن تكون أسوأ وتشمل آلام في الجسم واضطراب المعدة والتي تستمر لفترة أطول من نزلات برد الشتاء .
لذلك كيف نستطيع تجنب حدوث نزلات البرد في الصيف ؟ غسل الأيدي بشكل جيد أمر مهم جدا ، ليس هذا فقط ، يجب عليك الحذر عند استخدام يديك . على سبيل المثال ، التفكير في السلوك الخاص بك في الصيف : أنت تصافح أصدقاءك ثم تقوم بمشاركتهم في أكل الشيبس مثلا ، ثم تقوم بلعق أصابعك ، هذا مقرف ! . ناهيك عن كمية الجراثيم التي ستجمعها عند الذهاب لنزهة للجداول ، الفنادق ، المطار ، الأماكن المزدحمة . أنت لا تحتاجين لتجنب الذهاب لهذه الأماكن ، إنها تجعل الصيف أكثر متعة ، لكن يجب الحذر عند استخدام يديك وغسلها جيدا مع استخدام مناديل مطهرة عند الضرورة .
إذا كنت ممن يعانون من المرض بشكل متكرر في الصيف ، عليك أن تنتبهي إلى العادات التي تدمر جهازك المناعي مثل قلة النوم ، الإجهاد ( حاولي الذهاب في رحلة بحدود الميزانية ) ، وغيرها . نحن نعلم أنكِ تودين الاستمتاع بالصيف ، لكن زيادة ساعات نومك من الممكن أن تقيك من المرض .
أمر مضمون أنكِ ستتعاملين مع الجراثيم المسببة لنزلات برد الصيف ، لذلك عليك التأكد من جهازك المناعي . وعليك أيضا أكل الأطعمة المضادة للأنفلونزا ، أخذ قسط كافي من الراحة ، والبعد عن الأشياء التي تدمر جهازك المناعي .
لأنه لا يوجد أسوأ من أن تكوني طريحة الفراش عندما يجب عليكِ أن تكوني بجوار حمام السباحة .
عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد في الصيف ، هناك أخبار سيئة وهناك أخبار جيدة . الخبر السار هو أن نزلات البرد في الصيف يكون احتمال حدوثها اقل من نزلات برد الشتاء المعتادة . في الواقع ، نزلات البرد في الصيف تحدث بنسبة 25% من نزلات البرد المعتادة في الشتاء .
المشكلة ، أن تصابين بها فعلا ، هذا سيء . ( ليس فقط لأنه سيضيع عليك الاستمتاع بالسباحة ويضعك طريحة الفراش ) . في الصيف ، الفيروس المعوي يكون ( مقابل فيروس الأنف الشائع في زكام الشتاء ) ، وأعراضه التي تميل لأن تكون أسوأ وتشمل آلام في الجسم واضطراب المعدة والتي تستمر لفترة أطول من نزلات برد الشتاء .
لذلك كيف نستطيع تجنب حدوث نزلات البرد في الصيف ؟ غسل الأيدي بشكل جيد أمر مهم جدا ، ليس هذا فقط ، يجب عليك الحذر عند استخدام يديك . على سبيل المثال ، التفكير في السلوك الخاص بك في الصيف : أنت تصافح أصدقاءك ثم تقوم بمشاركتهم في أكل الشيبس مثلا ، ثم تقوم بلعق أصابعك ، هذا مقرف ! . ناهيك عن كمية الجراثيم التي ستجمعها عند الذهاب لنزهة للجداول ، الفنادق ، المطار ، الأماكن المزدحمة . أنت لا تحتاجين لتجنب الذهاب لهذه الأماكن ، إنها تجعل الصيف أكثر متعة ، لكن يجب الحذر عند استخدام يديك وغسلها جيدا مع استخدام مناديل مطهرة عند الضرورة .
إذا كنت ممن يعانون من المرض بشكل متكرر في الصيف ، عليك أن تنتبهي إلى العادات التي تدمر جهازك المناعي مثل قلة النوم ، الإجهاد ( حاولي الذهاب في رحلة بحدود الميزانية ) ، وغيرها . نحن نعلم أنكِ تودين الاستمتاع بالصيف ، لكن زيادة ساعات نومك من الممكن أن تقيك من المرض .
أمر مضمون أنكِ ستتعاملين مع الجراثيم المسببة لنزلات برد الصيف ، لذلك عليك التأكد من جهازك المناعي . وعليك أيضا أكل الأطعمة المضادة للأنفلونزا ، أخذ قسط كافي من الراحة ، والبعد عن الأشياء التي تدمر جهازك المناعي .
ليست هناك تعليقات
اترك تعليق لك هنا