تعرف على اصناف الناس حسب طريقة النوم

قد لاا تكوني طائر الصباح أو بومة المساء

معلومات رائعه وجديدة حول طريقة نومك

عندما يتعلق الامر بأساليب النوم ، فقد صنف الخبراء الناس إلى شريحتين 

 طيور الصباح وهم من يستيقظون مع شروق الشمس وتكون طاقتهم عالية في الصباح ، 

وبومة المساء الذين ينامون في الصباح ويؤجلون اعمالهم في وقت لاحق من اليوم . 

لكن إن لم تشعر ابدا بأن احدى الشريحتين تصفك بدقه ، 

فأنت لا تنام بشكل كاف . 

في دراسة جديدة وجدت أن هنالك اربع أمثلة للنوم ، وأنت قد تكون من أحد هذه الفئات .

هذا وقد تم تقسيم طيور الصباح و بومة الليل تم تقسيمهم إلى مجموعات فرعية ، 

مجموعه من الباحثين قامو بهذه الدراسة ، كان لديهم 130 شخص من الذكور والإناث للتمكن من تعقب عادات النوم واليقظة لمدة أسبوع ،

ثم ابقائهم لمدة 24 ساعة مستيقظين في مختبر النوم لملئ استبيانات لقياس اليقظة الخاصة بهم. 

بعد ذلك وجد الباحثون أن مايقارب نصف الاشخاص كانو من فئات طائر الصباح او بومة المساء،

 وكان 25 شخصا أخرون يشعرون بالحيوية طوال الصباح والمساء، 

في حين أفاد 32 شخصا بالشعور بالتعب نسبيا طوال اليوم .
لقد وجد الباحثون أن الذين يكونون في حالة نشاط في الصباح والمساء حالتهم الصحية أفضل من الذين يشعرون بالارهاق طوال اليوم ،

 ويتراوح بينهم فئات طائر الصباح وبومة المساء . 

وبخصوص البالغين كبار السن في هذه الدراسة ، فريق البحث إكتشف أن النوم الطويل مرتبط بحالة صحية سيئة ، 

لكن تفضيل أوقات النوم المتأخرة مع الاستيقاظ باكرا يدل على حالة صحية أفضل .