-استخدام الهاتف المحمول بالليل يعطل نومك
دراسة : هل يعمل الهاتف المحمول على تخريب نومك
يحب الجميع الحصول على رسالة "ليلة سعيدة" قبل النوم , ولكن أن ترسل الكثير من الرسائل قبل وقت النوم قد يقلل جودة نومك: إرسال واستلام عدد كبير جدا من الرسائل النصية يمكن أن يؤدي إلى قلة النوم، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة علم النفس من وسائل الإعلام الشعبية الثقافية.
للدراسة، أجاب 83 طالب من طلاب الجامعات على استطلاع على الانترنت حول نوعية نومهم، وكذلك متوسط عدد الرسائل النصية التي يرسلونها ويتلقونها في أي يوم معين. المؤكد، وجد الباحثون أن الناس الذين يرسلون ويستلمون عدد أكبر من الرسائل النصية ، يحصلون على نوم أقل .
لماذا؟ ويقول معدو الدراسة أن الناس غالبا ما ينامون بالقرب جدا من هواتفهم، وأزيز أو رنين الرسائل في وقت متأخر من الليل قد يوقظهم من سباتهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الناس قد يشعر بحرج للرد فورا على الرسائل حتى لو أنها تأتي في منتصف الليل.
إذا كنت تريد بعض النوم المريح، هذا حل سهل: تشغيل الهاتف على الصامت ) لا يهتز( أو "عدم الإزعاج". وتشير الدراسة إلى أن شاشة الهاتف يمكن أيضا أن تكون مشكلة، تأكد من أنك قلبت شاشة الهاتف حتى تصبح الشاشة للأسفل أثناء النوم. لأنه إذا كنت لا تعطي هاتفك قسطا من الراحة، فإنك لن تحصل على ذلك.
يحب الجميع الحصول على رسالة "ليلة سعيدة" قبل النوم , ولكن أن ترسل الكثير من الرسائل قبل وقت النوم قد يقلل جودة نومك: إرسال واستلام عدد كبير جدا من الرسائل النصية يمكن أن يؤدي إلى قلة النوم، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة علم النفس من وسائل الإعلام الشعبية الثقافية.
للدراسة، أجاب 83 طالب من طلاب الجامعات على استطلاع على الانترنت حول نوعية نومهم، وكذلك متوسط عدد الرسائل النصية التي يرسلونها ويتلقونها في أي يوم معين. المؤكد، وجد الباحثون أن الناس الذين يرسلون ويستلمون عدد أكبر من الرسائل النصية ، يحصلون على نوم أقل .
لماذا؟ ويقول معدو الدراسة أن الناس غالبا ما ينامون بالقرب جدا من هواتفهم، وأزيز أو رنين الرسائل في وقت متأخر من الليل قد يوقظهم من سباتهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الناس قد يشعر بحرج للرد فورا على الرسائل حتى لو أنها تأتي في منتصف الليل.
إذا كنت تريد بعض النوم المريح، هذا حل سهل: تشغيل الهاتف على الصامت ) لا يهتز( أو "عدم الإزعاج". وتشير الدراسة إلى أن شاشة الهاتف يمكن أيضا أن تكون مشكلة، تأكد من أنك قلبت شاشة الهاتف حتى تصبح الشاشة للأسفل أثناء النوم. لأنه إذا كنت لا تعطي هاتفك قسطا من الراحة، فإنك لن تحصل على ذلك.
ليست هناك تعليقات
اترك تعليق لك هنا