أضرار كثرة تناول الخبز على وزنك

يحب الكثيرون تناول الخبز بشكل كبير وهم لا يعلمون ما يسببه هذا الخبز من زيادة كبيرة في الوزن

في هذا المقال سنوضح لكم الاضرار المترتبة على كثرة تناول الخبز وعلاقته في زيادة وزن الجسم

خبز

بالرغم من أن الخبز أحد الأساسيات على المائدة المصرية، إلا أنه أكثر ما يؤدى لمخاطر على الصحة العامة، تذكر ماجدة خميس، أستاذ الصحة العامة وطب المجتمع بجامعة سوهاج، عدة أسباب اكتشفت مؤخرا تقف وراء أضرار كثيرة للخبز تضر بصحة الإنسان، من بينها أنه لا يحتوى على قيم غذائية مفيدة للجسم، لأن الجسم يحتاج إلى البروتين والألياف، وتلك العناصر لا يتضمنها الخبز الموجود فى التوست أو الصمون وأرغفة الخبز العادية.

وتضيف، يحتوى الخبز وجميع أشكال المخبوزات على مستوى عال من الصوديوم، أو قدر كبير من الملح القادر على ارتفاع مستوى ضغط الدم فى الجسم، ومن ثم أمراض القلب، إضافة إلى أنه سبب رئيسى وراء السمنة لاحتوائه على قدر عال من السعرات الحرارية، خاصة أثناء تناول الخبز فى إحدى الوجبات الرئيسية كالفطور أو الغداء أو العشاء، خاصة فى تناول الكعك والكيك.


تشير أستاذة الصحة العامة، إلى نقطة رئيسية، وهى أن الخبز لا يسد الجوع بشكل فعال، رغم أن حجمه كبير لكن فارغ من الداخل ولا يسد الجوع