ماذا يحدث لجسمك عندما تضغطين على زر غفوة

ماذا يحدث لجسمكِ عندما تضغطين على زر غفوة



يبدأ المنبه يدوي في الصباح ، والدماغ يكون في حالة خمول ،
وتصبح الغفوة كرد فعل طبيعي ويتكرر مرارا، وتسرقي لنفسكِ 10 دقائق أو أكثر من النوم، ثم 10 دقائق أخرى، ثم أخرى
 . ربما لديك فكرة أن الاعتماد على زر الغفوة بكثافة لن  يُحدِث أي ايجابيات على جودة نومك. 
لكن الإجهاد كيف يصل وكيف ينتقل وكيف يعبث مع يومك ,  قد يشكل هذا مفاجأة لكِ .

أولا، الضغط على زر غفوة أثناء النوم.
وهذا هو مرحلة النوم التصالحية، فهي حاسمة تجعل العقل يركز في اليوم التالي، ويحدث ذلك فقط قبل أن يستيقظ, ولكن ضرب غفوة وإغلاق عينيك مرة أخرى يرسل لك الحق في العودة إلى مرحلة جديدة منه، الذي يبقى في الدماغ بعد فترة طويلة
 . النتيجة : أنتِ مشوشة طوال اليوم، والإنتاجية الخاصة  بكِ تأخذ بالنقصان .

لذلك أقسِمي بإيقاف زر الغفوة. إنها عادة يصعب كسرها، ولكن تبدأ من خلال الاستثمار في الساعة الجديدة التي ليس لديها إعدادات غفوة،
أو لمجرد ضبط المنبه الخاص بك بدون وضع غفوة( حتى إذا ضغطت على زر غفوة بعد ذلك، ستكون بالتأكيد متأخرا )

ثم، بذل جهد حقيقي للتخلص من هذه العادة , والتي قد تعني النوم والتدقيق في غرفة النوم الخاصة بك ,  لذلك فمن الأسهل لجسمك أن يغفو . قد تفعل ذلك لمدة نصف ساعة حتى تعثر على النوم الذي يسمح لك أن تشعر راحة واستعداد للصعود والتألق ولا يغوص بك مرة أخرى تحت الأغطية.