-تأثير التمرينات على احتمال الإصابة بسرطان الثدي
تأثير التمرينات على احتمال الإصابة بسرطان الثدي
"النشاط البدني قد أظهرت أكثر من 60 دراسة أنه يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. "في الواقع، ممارسة ثلاث ساعات أو أكثر في الأسبوع يمكن أن تقلل من الخطر بنسبة 20 إلى 30 في المئة."
وكيف ولماذا المرجح الذهاب إلى ما وراء إدارة الوزن . بالنسبة للمبتدئين، الممارسة هي أداة قوية مضادة للالتهابات )نظر العديد من الخبراء السرطان مرض التهابي( : كما أنه لا يتساءل عن الجهاز المناعي، مما يساعد الدفاعات الخاصة بك في محو الخلايا المشبوهة.
وبالإضافة إلى ذلك، والعمل بها يسرع نظام النقل في الجسم الجلوكوز إلى العضلات، مما يعني التدريبات المتكررة لها انخفاض مستويات الجلوكوز والأنسولين في مجرى الدم ، للحد من مخاطر سرطان الثدي والنوع 2 من مرض السكري. وجدت دراسة جديدة أخرى أن دورات العرق القوية قد تساعد الجسم على تكسير هرمون الاستروجين في طريق الوقاية من السرطان. وجدت الأبحاث في العلوم أن التمارين الرياضية هي وقائية جدا، حتى أنها تستفيد أولئك الذين يعيشون في خطر كبير جدا: من بين النساء الذين يحملون طفرات BRCA، وأولئك الذين يمارسون أكثر في السنوات الأصغر سنا يميلون للإصابة بسرطان في وقت لاحق في الحياة.
بالضبط كم يجب أن تفعل؟. "عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة وسرطان الثدي، ويبدو أن هناك استجابة ,كلما كنت تمارس أكثر ، كلما زادت الحماية." إستمر لمدة ساعة يوميا، وأربع أو خمس مرات في الأسبوع، على الرغم من أن المثل الأعلى ستكون مدة ساعة كل يوم.
"النشاط البدني قد أظهرت أكثر من 60 دراسة أنه يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. "في الواقع، ممارسة ثلاث ساعات أو أكثر في الأسبوع يمكن أن تقلل من الخطر بنسبة 20 إلى 30 في المئة."
وكيف ولماذا المرجح الذهاب إلى ما وراء إدارة الوزن . بالنسبة للمبتدئين، الممارسة هي أداة قوية مضادة للالتهابات )نظر العديد من الخبراء السرطان مرض التهابي( : كما أنه لا يتساءل عن الجهاز المناعي، مما يساعد الدفاعات الخاصة بك في محو الخلايا المشبوهة.
وبالإضافة إلى ذلك، والعمل بها يسرع نظام النقل في الجسم الجلوكوز إلى العضلات، مما يعني التدريبات المتكررة لها انخفاض مستويات الجلوكوز والأنسولين في مجرى الدم ، للحد من مخاطر سرطان الثدي والنوع 2 من مرض السكري. وجدت دراسة جديدة أخرى أن دورات العرق القوية قد تساعد الجسم على تكسير هرمون الاستروجين في طريق الوقاية من السرطان. وجدت الأبحاث في العلوم أن التمارين الرياضية هي وقائية جدا، حتى أنها تستفيد أولئك الذين يعيشون في خطر كبير جدا: من بين النساء الذين يحملون طفرات BRCA، وأولئك الذين يمارسون أكثر في السنوات الأصغر سنا يميلون للإصابة بسرطان في وقت لاحق في الحياة.
بالضبط كم يجب أن تفعل؟. "عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة وسرطان الثدي، ويبدو أن هناك استجابة ,كلما كنت تمارس أكثر ، كلما زادت الحماية." إستمر لمدة ساعة يوميا، وأربع أو خمس مرات في الأسبوع، على الرغم من أن المثل الأعلى ستكون مدة ساعة كل يوم.
ليست هناك تعليقات
اترك تعليق لك هنا