اسباب قلة النوم بالليل

السبب الحقيقي للأرق الذي يجعلك لا تغفو


النوم في وقت متأخر قد لا يكون السبب الوحيد لتواجه مشكلة في النوم

 الإفراط في نشاط الدماغ يمكن أن يكون سبب مهم لحدوث الأرق ليلا، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة النوم.



في هذه الدراسة، جمع الباحثون 28 شخص بالغ , 18 منهم كانوا يعانون من الأرق ليروا كيف تتكيف أدمغتهم مع المهام الجديدة. بالنسبة للجزء الأول من التجربة، أرسل معدو الدراسة موجات تحفيز مغناطيسي عبر الجمجمة (TMS)  من خلال أدمغة المشاركين لتحديد الاتجاهات التي ينتقل بها الإبهام بشكل طبيعي عندما فعلوا هذا. ثم، أمضى فريق البحث 30 دقيقة لتدريب الناس على انتقال إبهامهم في الاتجاه المعاكس دون النبضات الكهربائية. وأخيرا، أنها أعطت المشاركين جولة أخرى من TMS وتوجيههم إلى مواصلة تحريك إبهامهم في هذا الاتجاه الجديد.

ومن المثير للاهتمام، أن الناس الذين كانوا يعانون من الأرق أفضل في أداء هذه الحركات للإبهام  من الأشخاص الذين ينامون بشكل جيد، والذين كان لديهم أكثر صعوبة  في تحريك الإبهام في اتجاه معين.

فماذا يعني هذا؟ قد تكون أدمغة المصابين بالأرق "لديهم إفراط في نشاط الدماغ باستمرار. عندها الدماغ سيكون هو دائما أكثر قدرة على تعلم المهام بسيطة ولكن هذا يعني أيضا أنك ربما سيكون لديك صعوبة في إيقاف نشاط عقلك عندما يحل وقت النوم.

مواد كيميائية معينة في الدماغ قد تلعب دورا أيضا , ومستويات أعلى من الغلوتامات، وهو ناقل عصبي في الدماغ، كانت مرتبطة بإحداث هذا الأرق. هناك حاجة إلى مزيد من العمل لتحديد ما إذا كانت قلة النوم يسبب إفراط في نشاط الدماغ  أو إذا هي مجرد ميل بعض الناس وراثيا إلى وجود  إفراط في نشاط الدماغ .