تمارين بصور لانقاص وزن البطن وتخفيف الارداف والافخاد

أهلا وسهلا بكم في مجلة يلا حواء

نقدم لكم اليوم أهم التمارين التى تساعد في أنقاص وزن البطن وتخفيف الارداف والافخاد

وكما تساهم هذه التمارين في شد اجزاء الجسم المترهلة

ولكن لا يجوز تطبيق هذه التمارين ونحن نتناول كل يوم كميات كبيرة من الطعام

وننتظر بنهاية نتيجة ,, يجب تنظيم الطعام الذي نتناوله

ونحاول الابتعاد قدر الامكان عن تناول وجبة العشاء والاكتفاء ببعض الفواكه او الشوربات الصحية

بإمكانكم ممارسة هذه التمارين كل يوم او يوم بعد يوم

مرة أو مرتين في اليوم ,,

تقسم التمارين لثلاث مرات

في كل مرة نعمل من 15 إلي 20 مرة ومن تم نتوقف ونأخد قسط من الراحة

نترككم الأن لمشاهدة الصور