-علاج الارق الليلي والقلق عند نوم الطفل ، Baby sleep schedules
علاج الارق الليلي والقلق عند نوم الطفل ، Baby sleep schedules
اهلا وسهلا بكم في مجلة يلا حواء
اهلا وسهلا بكم في مجلة يلا حواء
هناك أشياء مهمة يجب التعرف عليها متعلقة بموعد نوم الاطفال
وما هي المخاطر التى قد تترتب على سهرهم واسباب الارق التى قد تصاحبهم
كل هذه الاشياء سوف تتعرفون عليها اليوم بهذا الموضوع
نترككم لقراءة الموضوع ,,
يعتبر النوم أمر هام جداً بالنسبة للطفل،
وذلك لأنّه يحثّ جسمه على فرز هرمونات النمو الضرورية،
لكن قد يعاني الطفل بين عمر السنة والأربع سنوات من
مشكلة القلق الليلي أو قد يجد صعوبة في النوم،
حيث يفسّر بعض الخبراء استيقاظ الطفل ليلاً أو عدم
استغراقه في النوم إلى الأسباب التالية:
- تعلّم الطفل بعض أنماط النوم كمشاهدة التلفزيون قبل
النوم، ما قد يسبّب له الأرق في نهاية المطاف.
- حركة العين السريعة التي قد تمنعه من النوم،
معاناة الطفل من مغص ليلي.
- إحساس الطفل بالجوع، أو المنامات المزعجة
أو المخيفة التي يمنعه أحياناً من النوم.
يعتبر النوم أمر هام جداً بالنسبة للطفل،
وذلك لأنّه يحثّ جسمه على فرز هرمونات النمو الضرورية،
لكن قد يعاني الطفل بين عمر السنة والأربع سنوات من
مشكلة القلق الليلي أو قد يجد صعوبة في النوم،
حيث يفسّر بعض الخبراء استيقاظ الطفل ليلاً أو عدم
استغراقه في النوم إلى الأسباب التالية:
- تعلّم الطفل بعض أنماط النوم كمشاهدة التلفزيون قبل
النوم، ما قد يسبّب له الأرق في نهاية المطاف.
- حركة العين السريعة التي قد تمنعه من النوم،
معاناة الطفل من مغص ليلي.
- إحساس الطفل بالجوع، أو المنامات المزعجة
أو المخيفة التي يمنعه أحياناً من النوم.
الأرق الليلي
ولعلاج الأرق الليلي عند الطفل،
ينبغي تنظيم وقت نوم الطفل،
وأن يكون هناك موعد محدد للنوم والاستيقاظ،
بالإضافة إلى جعل غرفة نوم الطفل هادئة
وخالية من الألعاب قبل ساعة من موعد نومه،
والتأكد من حصوله على وجبة عشاء متكاملة قبل نومه،
كما ينبغي وضع روتيناً يومياً لساعات ما قبل النوم
كالاستحمام وتنظيف الأسنان وقراءة قصة صغيرة،
ما يساعد طفلك في تنظيم ساعة نومه.
وأخيراً، وضع نوراً خفيفاً في غرفة نوم الطفل
حتى لا يشعر بالخوف أثناء الليل.
ولعلاج الأرق الليلي عند الطفل،
ينبغي تنظيم وقت نوم الطفل،
وأن يكون هناك موعد محدد للنوم والاستيقاظ،
بالإضافة إلى جعل غرفة نوم الطفل هادئة
وخالية من الألعاب قبل ساعة من موعد نومه،
والتأكد من حصوله على وجبة عشاء متكاملة قبل نومه،
كما ينبغي وضع روتيناً يومياً لساعات ما قبل النوم
كالاستحمام وتنظيف الأسنان وقراءة قصة صغيرة،
ما يساعد طفلك في تنظيم ساعة نومه.
وأخيراً، وضع نوراً خفيفاً في غرفة نوم الطفل
حتى لا يشعر بالخوف أثناء الليل.
ليست هناك تعليقات
اترك تعليق لك هنا