هل فات الأوان على الحفاظ على الصحة

هل فات الأوان على الحفاظ على الصحة ؟

إتباع حمية غذائية ، والتدخين يمكن أن تسهم جميعها في أمراض القلب. 

ولكن لدينا أنباء مطمئنة: طالما كنت قد أقلعت عن هذه العادات السيئة واعتمدت روتين صحي بحلول عمر الأربعينات الخاص بك، 

الأضرار التي قد تحدث لقلبك ستكون محدودة , وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة الدورة الدموية.

استغرق الباحثون نظرة على أسلوب الحياة والعادات على 5115 شخص من المشاركين في تنمية مخاطر الشريان .

وهي دراسة طويلة الأمد تم فحص الصغار البالغين بين عمر 18 و 30 ومن ثم إعادة النظر في وقت لاحق 20 عاما.

في بداية الدراسة، عندما كان المشاركون  صغار ، كانوا يقومون بأقل من 10% من السلوكيات الصحية. 

ولكن بعد 20 عاما، نحو 25 في المئة من المشاركين قد أضافوا عادة صحية واحدة على الأقل. 

وارتبطت هذه العادة الإضافية الجيدة لهم احتمال أقل من تكلس الشريان التاجي ومؤشرات الإصابة بأمراض القلب. 

على الجانب الآخر، اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين كان لديهم عادات سيئة أكثر (كما فعل 40 في المئة من المشاركين ) كانوا أكثر عرضة لإظهار علامات الإصابة بأمراض القلب.


نتائج الدراسة تشير إلى أمرين. لأول مرة، فإنه لم يفت الأوان بالنسبة لمعظم البالغين للتخلي عن الشرب الزائد، والتدخين، أو عادات غير صحية أخرى؛ 

أن تفعل ذلك باعتدال يسجل لك فوائد. على وجه الخصوص، التخلص من السجائر والحفاظ على وزن صحي بدا لها أكبر الأثر على خفض خطر أمراض القلب، وكتب الباحثون. بالإضافة إلى ذلك، يدل على أن سلوك البالغين يمكن أن يتغير، وأن هناك خطوات قابلة للتنفيذ التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.