-كيف يمكنك العمل في الهواء الطلق دون تفاقم حساسيتك
كيف يمكنك العمل في الهواء الطلق دون تفاقم حساسيتك
قليل من التحضير سيجعلك تتنفسين بسهولة .
سؤال : أُفَضِّل المشي في الهواء الطلق على البقاء في الصالات الرياضية ، لكنني أعاني من الحساسية. هل هناك أي شيء يمكن القيام به لمنع الإفراط في العطس والكحة ؟
الجواب : يجب أن تتحققي من طبيبك وتتأكدي أن الحساسية الخاصة بكِ ليست شديدة بحيث لو خرجت للمشي في الهواء الطلق ممكن أن تشكل خطر عليك , اتبعي هذه التعليمات :
أولا ، تحققي من عدد حبوب اللقاح للتعرف على مدي سوء الوضع هناك. إذا كانت مستويات حبوب اللقاح منخفضة ، أنتِ في أمان . لكن إذا كانت متوسطة أو أعلى من ذلك , عليك تأجيل خروجك للهواء الطلق للمساء ، عندما تنخفض مستويات حبوب اللقاح طبيعيا . جيد أن تركضي في الهواء الطلق بعد المطر ، لأنه يتم غسل الهواء من حبوب اللقاح وبعض الجزيئات الصغيرة. لكن تجنبي الركض أو ركوب الدراجة في يوم عاصف لأن أعراض الحساسية ستكثر مع هبوب الرياح في كل الجهات .
يجب عليك اخذ دواء OTC ضد الحساسية . الحبوب غير المنومة الجديدة تعتبر جيدة لأنها لن تمتص طاقة جسمك ( تقوم بإنتاج مضادات الهستامين ) . عندما تكونين ناعسة أو لديك جفاف فهذا سيؤثر على تنظيم الحرارة الخاص بك ، وتجعلك أكثر عرضة للمرض . وتجريب كورتيكوستيرويد داخل الأنف سيساعدك في تخفيف الأعراض .
عندما تذهبين للهواء الطلق وتكونين جاهزة للعرق ، وضع نظارة على أعيُنكِ سيحجب عنها حبوب اللقاح ويحميها من الحساسية . إذا كان انفك يميل إلى الاحمرار والتحسس من الجو ، ارتدي ربطة على عنقكِ وعند الحاجة ارفعيها على انفك لمنع وصول حبوب اللقاح للأنف وحدوث الحساسية . بمجرد عودتكِ إلى الداخل ، خذي حماما واغسلي شعرك حتى تستطيعين غسل حبوب اللقاح عن جسمك .
إذا كان أي من هذه الاحتياطات لم يُحدِث تأثير في التنفس الخاص بك والشهيق، قومي بزيارة أخصائي حساسية، الذي يمكن أن يجري لكِ اختبار لتحديد حساسية معينة، وأيضا التأكد من أنك لا تعاني من حالة أكثر خطورة على الجهاز التنفسي .
قليل من التحضير سيجعلك تتنفسين بسهولة .
سؤال : أُفَضِّل المشي في الهواء الطلق على البقاء في الصالات الرياضية ، لكنني أعاني من الحساسية. هل هناك أي شيء يمكن القيام به لمنع الإفراط في العطس والكحة ؟
الجواب : يجب أن تتحققي من طبيبك وتتأكدي أن الحساسية الخاصة بكِ ليست شديدة بحيث لو خرجت للمشي في الهواء الطلق ممكن أن تشكل خطر عليك , اتبعي هذه التعليمات :
أولا ، تحققي من عدد حبوب اللقاح للتعرف على مدي سوء الوضع هناك. إذا كانت مستويات حبوب اللقاح منخفضة ، أنتِ في أمان . لكن إذا كانت متوسطة أو أعلى من ذلك , عليك تأجيل خروجك للهواء الطلق للمساء ، عندما تنخفض مستويات حبوب اللقاح طبيعيا . جيد أن تركضي في الهواء الطلق بعد المطر ، لأنه يتم غسل الهواء من حبوب اللقاح وبعض الجزيئات الصغيرة. لكن تجنبي الركض أو ركوب الدراجة في يوم عاصف لأن أعراض الحساسية ستكثر مع هبوب الرياح في كل الجهات .
يجب عليك اخذ دواء OTC ضد الحساسية . الحبوب غير المنومة الجديدة تعتبر جيدة لأنها لن تمتص طاقة جسمك ( تقوم بإنتاج مضادات الهستامين ) . عندما تكونين ناعسة أو لديك جفاف فهذا سيؤثر على تنظيم الحرارة الخاص بك ، وتجعلك أكثر عرضة للمرض . وتجريب كورتيكوستيرويد داخل الأنف سيساعدك في تخفيف الأعراض .
عندما تذهبين للهواء الطلق وتكونين جاهزة للعرق ، وضع نظارة على أعيُنكِ سيحجب عنها حبوب اللقاح ويحميها من الحساسية . إذا كان انفك يميل إلى الاحمرار والتحسس من الجو ، ارتدي ربطة على عنقكِ وعند الحاجة ارفعيها على انفك لمنع وصول حبوب اللقاح للأنف وحدوث الحساسية . بمجرد عودتكِ إلى الداخل ، خذي حماما واغسلي شعرك حتى تستطيعين غسل حبوب اللقاح عن جسمك .
إذا كان أي من هذه الاحتياطات لم يُحدِث تأثير في التنفس الخاص بك والشهيق، قومي بزيارة أخصائي حساسية، الذي يمكن أن يجري لكِ اختبار لتحديد حساسية معينة، وأيضا التأكد من أنك لا تعاني من حالة أكثر خطورة على الجهاز التنفسي .
ليست هناك تعليقات
اترك تعليق لك هنا